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Bewusst Leben
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Yoga & Meditationen. Werde achtsamer im Alltag. Gönne dir eine Auszeit.
Lass dich inspirieren!

Wanderungen
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In Gruppen oder Privat. In Kombination mit bewusstem Leben. Anspruchsvoll in den Alpen oder gemütlich im Flachland.
Komm mit ins Abenteuerland!

Community
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Zusammenhalt bewusst erleben. Gute Gesellschaft. Gemeinsamer Austausch. Ob im Women’s Circle oder bei einem unterhaltsamen Spieleabend.
Nehmen und geben in Harmonie!

Coming soon

Aktuelles Angebot

Fastenwochen mit Wandern und Yoga|Meditation
Kurhaus St. Othmar, Weggis

Samstag, 15. April 2023 – Samstag, 22. April 2023
Samstag, 19. August 2023 – Samstag, 25. August 2023

Über mich

Wegbegleiterin | Naturfreundin

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Martina & Eli

Unterwegs auf Wanderwegen, mal über Wiesen, Waldboden oder entlang von gurgelnden Bachläufen, dann wieder in felsigem Gelände – da geht mein Herz auf und ich bin in meinem Element. Mein Kopf wird frei, neue Ideen breiten sich aus. Ich bin vollkommen präsent. Stehe ich auf einem Gipfel und geniesse die Weite, fühle ich mich dem Himmel ein Stück näher.

Die Berg- und Bewegungsfreude pflanzten wohl meine Eltern in meine Gene. Schon als Knirps verbrachte ich viel Zeit mit Wandern, in der Natur. Für einige Jahre stellte ich die Wanderschuhe in eine Ecke, um sie dann, gemeinsam mit meinem Partner, wieder hervorzuklauben. Unsere erste gemeinsame Wanderung führte uns auf den Kronberg im Appenzell. Darauf folgten viele weitere. Später gesellten sich Klettersteige dazu und schliesslich das Klettern selbst.

Leise keimte der Wunsch in mir, meine Passion mit anderen Menschen zu teilen. Ich machte die Ausbildung zur Wanderleiterin, um meine Freude weiterzugeben. Die Freude über noch beinahe unberührte Flecken Natur, die Freude an der Bewegung. Dabei steht nicht «höher, schneller, weiter» im Vordergrund. Viel mehr will ich auch auf anspruchsvollen Wanderungen achtsam unterwegs sein.

Inzwischen verbinde ich meine Touren gerne mit ein paar Asanas oder einer Meditation – immer angepasst an die Verhältnisse und an die Bedürfnisse meiner Gäste. Denn Yoga ist eine weitere Liebe, die ich entdeckte. Während zehn Jahren führten wir eine On-off-Beziehung. Doch dann schlug Amor zu und ich absolvierte im 2021 die Yoga-Lehrer-Ausbildung. Beim Yoga fasziniert mich, dass es so komplett ist, Körper, Geist und Seele wunderbar vereint, in den Asanas, den Atemübungen, den Meditationen.

Ich mag bewegte Momente, die den Geist und den Körper fördern. Leite ich heute Touren, bin ich mit Menschen unterschiedlichster Couleur zusammen. Menschen, die meinen Weg sonst vielleicht niemals kreuzen würden. Unterwegs entstehen spannende Gespräche, ich darf ein fremdes Leben streifen, in unbekannte Themen eintauchen. Es ist meine persönliche Horizonterweiterung. Blicke ich nach einer Tour in zufriedene, lachende Gesichter, macht mich das glücklich. Denn ich will meinen Gästen eine umsichtige, empathische und engagierte Gastgeberin sein.

Meditation und Yoga

Möchtest auch du weniger auf Autopilot unterwegs sein? Deinen Körper und deine Gedanken besser wahrnehmen können? Meditation ist die Vorbereitung in einem angenehmen Umfeld um die Achtsamkeit zu üben. Je mehr Übung wir im meditieren bekommen, desto besser können wir unsere Gedanken und Gefühle im Alltag wahrnehmen. Es hilft uns, weniger auf Autopilot unterwegs zu sein und das Leben bewusster wahrzunehmen.

Aufgrund anderer Herzensprojekten finden momentan keine Meditations- und Yogalektionen statt

 

Informationen

  • Meditation: CHF 15.00 | Yoga: CHF 20.00
  • Die Lektionen können in bar oder per TWINT bezahlt werden
  • Yogamatten, Blöcke, Kissen und Decken sind vorhanden
  • Maximale Anzahl der TeilnehmerInnen beträgt 8 Personen
  • Alle Lektionen sind für AnfängerInnen geeignet
  • Yogalektionen auf Anfrage
Meditation | Meditieren | Achtsamkeit

Private Angebote

Dein privat geführtes Naturerlebnis

Am liebsten bin ich in kleinen und individuellen Gruppen unterwegs oder auch mit Einzelpersonen. So kann ich mich mit dir unterhalten, achtsam auf dich eingehen und deine Fragen beantworten. Deine Bedürfnisse stehen für mich an erster stelle um dir ein unvergessliches Erlebnis zu bieten.

Kontaktiere mich unverbindlich für dein massgeschneidertes und individuelles Outdoorerlebnis.

Tages- und Mehrtageswanderungen

    • Bergwanderungen
    • Alpinwanderungen (bis T4)
    • Spaziergänge
  • Achtsame Wanderungen / Wandern und Yoga, Meditationen
  • Schneeschuhwanderungen / Schneeschuhtouren
  • Winterwanderungen
  • Lawinenkurse
  • Tourenplanung

Bleibe informiert

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Ich werde Deine Informationen mit Sorgfalt und Respekt behandeln. Weitere Informationen zu meinen Datenschutzpraktiken findest Du auf meiner Website.

Kontaktiere mich bei Fragen

 

Martina Suter 
Wanderleiterin mit eidg. Fachausweis
Güeterstalstrasse 14
8133 Esslingen

mail@martinasuter.ch
+41 76 326 67 88

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